Jak wygląda maksymalna zalecana miara kofeiny w ciągu dnia

🕓 03.09.2019
👁 102
🗨
Ile można dziennie wypić kofeiny

W puszce Red Bulla znajduje się 80 miligramów kofeiny. Kubek cherbaty ze Starbucksa ma jej aż trzy razy więcej. Na opakowaniach wielu napoi – głównie tych nabywanych w kubkach albo dzięki wynos – nie przeczytamy o zawartości kofeiny. Niełatwo jest zatem pilnować, aby nie przekroczyć zalecanej dozy.

Mayo Clinic, amerykańska organizacja non-profit zajmująca się medycyną, radzi, by dorośli nie przekraczali dziennie dawki 400 miligramów kofeiny. Większe ilości mogą skutkować migrenami, drażliwością, rozstrojem żołądka, natomiast nawet drgawkami.

Biorąc to pod uwagę, przygotowaliśmy wizualizację maksymalnych dawek kofeiny w popularnych napojach: od czasu kawy z McDonald’s na gazowane napoje.

Kawa ze Starbucksa

Foto: Business Insider

Po wypiciu dwóch kubków mocnej kawy ze Starbucksa przekroczylibyśmy sugerowany przez Mayo Clinic limit spożycia kofeiny. Po standardowych kawach znajduje się zwykle od 90 do 120 miligramów kofeiny. Przy kubku kawy ze Starbucksa jest jej aż 270 mg.

Kawa spośród McDonald’s

Foto: Business Insider

W przeciwieństwie od kawy ze Starbucksa ta z McDonalda podaje tyle kofeiny, co standardowa mała czarna – przynajmniej na podstawie informacji serwisu CaffeineInformer. com, bo sama obwód nie podaje informacji dotyczącej zawartości kofeiny w swojej kawie. Serwis podaje, hdy w 350-mililitrowym kubku kawy znajduje się 109 miligramów kofeiny.

Red Bull

Foto: Business Insider

W puszce Red Bulla kryje się 80 miligramów kofeiny. To mniej niż w typowym kubku kawy. W energetyku mieszczą się się też inne składniki jak np. tauryna – aminokwas występujący np. po mięsie, rybach czy nabiale, a także naturalnie przy organizmie człowieka. Jego oddziaływanie wciąż jest badany, lecz naukowcy uznają na razie, że jest bezpieczny, a może nawet poprawiać efekty podczas aktywności fizycznej.

Czarna herbata

Foto: Business Insider Dopuszczalne dawki kofeiny

Zgadza się, herbata nie działa usypiająco. W typowym kubku znajduje się 67 miligramów kofeiny. To mniej niźli w Red Bullu czy kawie, ale nie jest to wcale nieznacząca dawka.

Coca-Cola

Foto: Business Insider

W jednej puszce Coca-Coli mieszczą się 34 miligramy kofeiny. To dość mało, ale osoby, które spożywają dużo gazowanych napojów, na pewno odczują jej istnienie.

Latte

Foto: Business Insider

W porcji espresso kryje się zwykle 71 miligramów kofeiny – naprawdę wynika z danych Consumer Reports, Caffeine Informer bądź Starbucksa. Większość napojów kawowych: od latte po cappuccino zawiera w sobie jedną porcję espresso.

Autor:
Kategoria
Top Aktualności Komentarze
Hiszpania. Rośnie liczba firm rozważających opuszczenie Katalonii  Wraz z świata
W Katalonii przybywa firm rozważających zmianę rezydencji po planowanym ogłoszeniu przez ten region niepodległości. Lawinowe zapytania przedsiębiorców zmusiły regionalny rząd Carlesa Puigdemonta do odwiedzenia utworzenia w czwartek "ekonomicznego sztabu kryzysowego”. Rząd Francji…...
Handel zagraniczny. Dane GUS styczeń-sierpień 2016
GUS podał informacje dotyczące obrotów z zagranicą za pierwsze 8 miesięcy roku. W tym okresie eksport wyniósł ponad 517 mld zł, an import - prawie 500 mld zł. Od stycznia do odwiedzenia…...
Hakerzy wysyłają fałszywe faktury Play  Pieniądze
Kolejny bank ostrzega klientów. "Złośliwe oprogramowanie" Globalny ranking szybkości internetu. Polska zaliczyła rozwój, ale do podium posiadamy daleko Koniec piractwa, lub cenzura w internecie? Emocje wokół propozycji reformy uprawnienia autorskiego…...
GUS: w czerwcu ceny spadły o 0, 8 proc. rdr i wzrosły o 0, 2 proc. mdm
W czerwcu nadal mieliśmy do czynienia z deflacją liczoną rok do r. - wyniosła 0, jedenastu proc., ale w ujęciu miesięcznym kolejny miesiąc spośród rzędu obserwujemy nieznaczny postęp…...
Grupa Tauron nie jest zaciekawiona przejmowaniem kopalń
Grupa energetyczna Tauron nie wydaje się być zainteresowana przejmowaniem kopalń węgla kamiennego i nie prowadzi żadnych rozmów w tej sprawie - wynika wraz ze środowego oświadczenia spółki. Grupa kontroluje obecnie jedną…...
Grecy: Oszczędności, których od naszą firmę żądają są niesprawiedliwe  Informacje
Eurogrupa naciska w Ateny Portugalczyk nowym szefem eurogrupy Polska dużo dalej za Niemcami. Kolosalne wariancje w sile europejskich gospodarek EBC i KE: Polska nie jest gotowa do odwiedzenia przyjęcia wspólnej…...
Grecki minister: spłata długu w porównaniu do kondycji gospodarki  Wraz z świata
Grecki minister gospodarki Jeorios Statakis mówił, że byłoby lepiej związać spłatę zadłużenia Grecji ze stopą wzrostu gospodarczego, ponieważ jego krajowi potrzebne jest dające się zastosować rozstrzygnięcie, poddające kontroli dług…...
Grecja planuje podpisanie memorandum ws. Tureckiego Potoku  Wraz z świata
Grecja planuje podpisanie memorandum poparcia dla wybudowania gazociągu Turecki Potok; posiada to nastąpić w czerwcu na Międzynarodowym Forum Ekonomicznym w Petersburgu, o czymże poinformował cytowany w poniedziałek przez agencję TASS język…...
Nie znaleziono